A Terapia Cognitivo Comportamental para o Transtorno de Pânico trabalha:

• Psicoeducação para que o paciente conheça os fatores envolvidos no seu problema
• Treino para percepção do início de uma crise de ansiedade
• Clareza sobre as situações em que as crises ocorrem
• Detecção das reações e pensamentos associados
• Desenvolvimento de novas habilidades comportamentais
• Exercícios para fazer em casa a fim de estabelecer uma respiração correta
• Modificação da tendência de interpretar de forma distorcida e catastrófica as sensações corporais
• Desenvolvimento de pensamentos mais positivos e funcionais
• Exposição gradual combinada para cada momento do tratamento

Modificação dos pensamentos

A terapia cognitivo comportamental para o transtorno do pânico ensina o paciente a identificar os pensamentos disfuncionais detectados, como a crença de que algumas situações normalmente inofensivas seriam perigosas.

Nosso corpo reage às mensagens enviadas a ele pelo cérebro. Se rotulamos uma situação como sendo perigosa (andar de elevador, dirigir, falar em público...) iremos reagir com intensa ansiedade ao termos contato com esta situação, mesmo que normalmente ela fosse inofensiva.

A terapia cognitivo comportamental atua no sentido de auxiliar o nosso paciente com transtorno do pânico a identificar com clareza seus pensamentos e a entender a que emoções e comportamentos eles estão ligados. A partir dessa identificação, fazemos a avaliação de se os pensamentos são factuais ou se são distorcidos. Os pensamentos rápidos que se tem durante o ataque de pânico costumam ser em sua maioria irreais ou exagerados. Com os conhecimentos adquiridos sobre como atuam os seus pensamentos e a aplicação das diversas outras técnicas, o cliente se torna mais seguro para enfrentar sua ansiedade, reduzindo-a novamente a um nível funcional e passando a ter uma vida completamente normal.

Autora: Psicóloga online Carine Campos, CRP 12/10.960.