É importante ter uma boa autoestima para não se influenciar negativamente por tudo o que acontece, pois somos surpreendidos a todo momento com situações problemáticas, cobranças e pressões que fazem parte da vida de qualquer pessoa. A autoestima é composta pela autoimagem, autoconfiança e respeito e amor por si mesmo.
Uma pessoa com boa autoestima se sente confiante independente das dificuldades e situações que possa enfrentar. Sabe que encontrará soluções e também é capaz de dizer não, colocando limites saudáveis nas relações que vive.
Por alguma experiência ou condição muitas pessoas desenvolvem déficits em sua autoestima. Muitos destes problemas começam na infância onde a pessoa pode ter sofrido abandono, rejeição, excesso de cobranças e críticas, ao invés de elogios e incentivos por parte dos cuidadores ou pessoas com quem interagia.
A pessoa que apresenta déficit em sua autoestima acaba sendo sua maior inimiga, alimenta pensamentos negativos, faz constantemente autocríticas nem sempre realistas e vive experimentando sentimentos desagradáveis especialmente a frustração.
Algumas dicas da psicologia para melhorar a sua autoestima:
- Perdoe-se pelas críticas já feitas a si mesmo
- Transforme seus pensamentos destrutivos em outros mais realistas
- Experimente ser generoso com outras pessoas, isso ajudará a compreender como ser generoso consigo mesmo
- Procure lembrar sempre de suas qualidades, melhores habilidades e situações positivas que acontecem em sua vida
- Coloque limites na convivência com algumas pessoas, quando você notar que não estão lhe fazendo bem
- Cuide de sua saúde
- Tenha sonhos
- Defina os sentidos que você quer dar para a sua vida
- Trabalhe um pouco a cada dia em seus projetos de desenvolvimento pessoal ou profissional
- Treine filtrar as opiniões que as pessoas expressam a seu respeito
- Em paralelo a desenvolver outras habilidades, aceite com amor a pessoa que você já é.
Autora: Psicóloga Aline Calaes Moreira, psicóloga, CRP 06/104492.