Provavelmente você já tenha ouvido falar sobre o transtorno do pânico, sendo que ele atinge 3,5% da população mundial. Colocamos aqui uma relação de sensações físicas e pensamentos para você entender melhor o que é um ataque de pânico, a parte central do transtorno.
- Palpitações ou ritmo cardíaco acelerado
- Suor excessivo
- Tremor
- Falta de ar
- Dor no peito
- Náusea
- Tontura
- Desconforto abdominal
- Sentimento de estar destacado de si mesmo
- Dormência nos membros ou formigamento
- Sensação de que irá desmaiar
- Confusão mental
- Inquietação
- Pensamento de estar perdendo o controle
- Acreditar estar tendo um ataque cardíaco
- Crença de que irá morrer naquele momento
- Medo de enlouquecer
- Medo de ficar em uma situação constrangedora
- Medo de causar um acidente ou não conseguir chegar em casa
Estas sensações e pensamentos de quem está em um ataque de pânico não são totalmente separados e objetivos e acabam por enviar a seguinte mensagem: “prepare-se para o pior”, o que costuma elevar ainda mais a ansiedade durante aquele episódio.
Autora: Psicóloga online Carine Campos, CRP 12/10.960.