Nas férias, desligue-se!

 

Muitas pessoas têm dificuldade de se desligarem do trabalho durante as férias. Algumas vezes isso ocorre por terem que tirá-las em um momento em que nem toda a família está disponível para aproveitar junta, como por exemplo no período de aula das crianças. Outras vezes porque a pessoa realmente não consegue se desconectar da rotina do trabalho.

O período de férias deve ser o momento de descanso da rotina, assim como é a oportunidade de colocar a vida em ordem, de viajar, atualizar a leitura, ver filmes, ouvir músicas, praticar esporte com maior dedicação ou ficar mais tempo com a família por exemplo.

Atualmente fica mais difícil conseguir deixar o trabalho de lado no período de férias pois os avanços tecnológicos facilitam o contato com o trabalho em qualquer lugar, através da facilidade com que se acessa os e-mails, mesmo os e-mails corporativos, ou celulares, entre outros.

Existem muitos fatores que levam a pessoa a estabelecer um laço resistente com o trabalho, como por exemplo a fuga das questões familiares ou de si mesmo. Afinal durante as férias estas questões estarão em foco e deverão ser enfrentadas.

O medo de delegar trabalho ocorre com frequência, seja porque se imagina que a outra pessoa pode se sair melhor, causando assim concorrência; ou receio de que o substituto não consiga realizar as tarefas solicitadas e tudo saia errado. Ou ainda a atitude perfeccionista que o faz imaginar o substituto realizando tarefas de maneira diferente do prescrito.

Algumas ações antecedentes às férias devem ser tomadas para evitar preocupações. Podemos citar: evitar tirar os 30 dias de uma só vez, se possível dividi-los em duas etapas de 15 dias para não ficar tanto tempo ausente; fazer um treinamento antes das férias com a equipe verificando as potencialidades de cada um para definir quem será responsável pelo quê; avisar o gestor se for o caso sobre quem ficou encarregado de cada tarefa; evitar deixar pendências.

Um planejamento sobre o que será feito durante o período das próprias férias também é essencial, selecionando algumas atividades de lazer, culturais e familiares, procurando sair do ambiente rotineiro. É importante evitar se conectar a e-mails corporativos ou ligar para saber como andam as coisas no trabalho.

Mas acima de tudo, se julgar que este não é o momento de tirar férias, por estar com muitas tarefas inacabadas ou qualquer outro motivo realmente importante, tente renegociar o melhor período para você.

Aproveitar as férias sem se vincular ao trabalho traz benefícios físicos e psicológicos, pois tanto o corpo como a mente precisam deste tempo para se recomporem. Sem um tempo para si com certeza o estresse aumentará, aumentando a ansiedade, angústia, medo excessivo, baixa autoestima, ou mesmo provocando gastrites ou disfunções cardíacas.

Autora: Psicóloga Fernanda Ramos de Freitas, CRP 06/102.867.

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